Metta

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Che io / essi possa (possano) essere libero (liberi) da ogni odio.
Che io / essi possa (possano) essere libero (liberi) dalla rabbia e dalla cattiva volontà.
Che io / essi possa (possano) essere libero (liberi) da malattie, cattiva salute 
  e da ogni sofferenza del corpo.
Che io / essi possa (possano) essere libero (liberi) dall’ansia, dalle preoccupazioni 
  e da ogni sofferenza della mente.
Che io / essi possa (possano) essere sano (sani) e felice (felici) in ogni modo.