Meditazione Seduta in stati mentali difficili

Definiamo come "stati mentali difficili" uno specifico set di emozioni, come:

Ansia, paura, tristezza, rabbia, etc.

Quando viviamo queste forti emozioni, totalmente normali nel corso dell'esistenza (e necessarie, come tutte le emozioni) è difficile praticare una pratica di "Forte Concentrazione" sul respiro e ci sembra di fare pregressi anzichè

Il mio consiglio è quello di provare diverse